早餐不能碰的3种营养食物

2014-01-25 00:51:12来源:时尚网

[导读]健康吃早餐,有些食物早餐时候碰不得。那么你知道哪些食物早餐不能吃吗?一日之计在于晨,早晨是我们一天的开始,养胃也要从此时开始。如下是早晨最不该吃的3种食物,朋友们可别忘了哦!

早餐不能碰的3种营养食物

早晨最不该吃的3种食物

香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

冰凉饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

醋蒜

空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃,而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

早晨养胃汤推荐

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水;煮沸后改用小火慢煎15分钟;滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。

温馨提示:一日之计在于晨,早晨是我们一天的开始,养胃也要从此时开始。如下是早晨最不该吃的3种食物,朋友们可别忘了哦!

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早餐不能碰的3种营养食物

2014-01-25 00:51:12来源:女人窝

[导读]健康吃早餐,有些食物早餐时候碰不得。那么你知道哪些食物早餐不能吃吗?一日之计在于晨,早晨是我们一天的开始,养胃也要从此时开始。如下是早晨最不该吃的3种食物,朋友们可别忘了哦!

早餐不能碰的3种营养食物

早晨最不该吃的3种食物

香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

冰凉饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

醋蒜

空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃,而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

早晨养胃汤推荐

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水;煮沸后改用小火慢煎15分钟;滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。

温馨提示:一日之计在于晨,早晨是我们一天的开始,养胃也要从此时开始。如下是早晨最不该吃的3种食物,朋友们可别忘了哦!

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