早春瘦腿七大秘诀 轻松秀美腿

2014-01-23 22:47:54来源:时尚网

[导读]经历过一个春节假期的休养生息,身上自然是长了不少赘肉,大腿当然不例外。不知不觉就快要立春了,怕腿粗不敢穿短裙?别担心,今天小编就为你介绍瘦腿的7大秘诀,让你轻轻松松就能看到效果!

早春瘦腿七大秘诀 轻松秀美腿

第一大秘诀:干洗腿

用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

第二大秘诀:揉腿肚

将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

第三大秘诀:扭膝

我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

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早春瘦腿七大秘诀 轻松秀美腿

2014-01-23 22:47:54来源:女人窝

[导读]经历过一个春节假期的休养生息,身上自然是长了不少赘肉,大腿当然不例外。不知不觉就快要立春了,怕腿粗不敢穿短裙?别担心,今天小编就为你介绍瘦腿的7大秘诀,让你轻轻松松就能看到效果!

早春瘦腿七大秘诀 轻松秀美腿

第一大秘诀:干洗腿

用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

第二大秘诀:揉腿肚

将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

第三大秘诀:扭膝

我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

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